Поради педагогічним працівникам
Метод п’яти пальців – це техніка самоаналізу, яка призначена для підбиття підсумків та розбору виконаних завдань за день/тиждень/місяць.
🧩 Щоб проаналізувати день, що минув, пропонуємо подивитись на пальці однієї з рук та згадати події сьогоднішнього дня з самого ранку.
Цю практику можеш застосовувати як для аналізу дня, так і для аналізу тижня/місяця.
Настала осінь. Вона може бути теплою з сонечком або сумною з хмарами та дощем. Так і у нас з вами є внутрішня погода. Пропоную виконати таку цікаву вправу:
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ
ЩОБ УНИКНУТИ «ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ»
1. Плануючи робочий день, обов’язково виділяйте час для емоційного відпочинку.
2.Варто впорядкувати власні думки та бажання. Не слід хапатися за все й одразу в гонитві за примарним результатом. Виділіть час для зустрічей із друзями, відпочинку поза межами звичної повсякденності.
3. У пригоді стане професійний розвиток і самовдосконалення (обмін професійною інформацією з колегами, що дає відчуття світу ширшого, ніж той, який існує всередині окремого колективу – курси підвищення кваліфікації тощо).
4. Важливим компонентом боротьби зі стресом є підтримування гарної фізичної форми. Між станом тіла й розумом є тісний зв’язок. Ні за яких обставин не можна нехтувати повноцінним сном, адже тільки в цей час мозок відпочиває та накопичує енергію на наступний день ;
5. Нове хобі може не тільки додати задоволення у житті, а й допомогти почуватися більш мотивованим.
6. Категоричним правилом має стати відмова від роботи вдома та обговорення робочих проблем поза роботою.
7. Зрештою, візьміть відпустку та просто відпочиньте забувши про проблеми на роботі.
Пам’ятайте:«Це ваше життя, і ви живете тільки один раз!»
Виконуйте три наведені нижче рекомендації, і використання Інтернету буде для вас безпечним:
Захистіть свій комп’ютер
- Завжди оновлюйте операційну систему.
- Використовуйте антивірусну програму.
- Використовуйте брандмауер.
- Робіть резервні копії важливих файлів.
- Будьте обережними, завантажуючи вміст.
Захистіть себе в онлайні
- Будьте обережними, надаючи особисту інформацію.
- Думайте про те, з ким ви розмовляєте.
- Пам’ятайте, що в Інтернеті не все є надійним і не всі є чесними.
Дотримуйтесь правил
- Ви маєте дотримуватися законів навіть в Інтернеті.
- Пам’ятайте, що в Інтернеті ви повинні піклуватися про інших так само, як про себе.
dovidnyk_dlya_pedagogichnyh_praczivnykiv
https://nus.org.ua/articles/7-porad-dlya-vchyteliv-pro-onlajn-bezpeku-ditej
Три швидкі способи зняти стрес.
