В реаліях нашого життя ми з вами дуже часто стикаємось з трагедіями та катастрофами. Особливо часто з постійними обстрілами.

Невідомість, страх та втрата можуть залишити невиправні сліди у психічному стані постраждалих та свідків. В таких надзвичайних обставинах важливо не лише отримати професійну психологічну допомогу, але й розвивати навички психологічної самодопомоги.

У ситуаціях, коли стикаємося з ракетними атаками, важливо не лише фізично, але й психологічно підтримувати себе та близьких. Однією з ключових стратегій є зосередження на заспокійливих методах, таких як глибоке дихання та медитація, для зменшення стресу та тривоги.

Також важливо встановлювати реальні границі в споживанні новин та інформації, щоб уникнути перенасичення негативними враженнями.

Спільна підтримка в родині чи серед друзів може допомогти зберегти внутрішню стійкість та відчуття безпеки.

Піклуйтеся про себе та будьте здоровими.