Не лише твої особисті межі мають значення. А й те, як ти встановлюєш їх, тобто кажеш про них своєму оточенню.

Психологічні чи особисті кордони — це те, що розділяє людину та її внутрішній світ від інших людей. Встановлення образних (або навіть буквальних) особистих та емоційних кордонів допомагає зрозуміти, як далеко люди можуть зайти в пошуках емоційної підтримки, звернень за вашою допомогою чи порадою, або навіть те, як часто ви очікуєте контакту з ними.

Ось кілька найпоширеніших ознак того, що ваші кордони потребують переоцінки:

а) ви почуваєтесь використаним/ою в певних ситуаціях. Наприклад, емоційно, фінансово чи фізично.

б) говорите «так», щоб догодити іншим на шкоду собі.

в) ваші потреби не задовольняються, тому що ви схильні боятися конфліктів і поступатися іншим.

г) часто відчуваєте неповагу з боку інших.

д) страх бути відкинутим змушує вас погоджуватися з меншим ніж ви заслуговуєте.

Водночас, якщо вам властива протилежна поведінка — наприклад, прагнення отримати щось попри шкоду оточуючим, то, ймовірно, ви теж порушуєте кордони інших.

Щоб ваші кордони не порушувались- навчіться вчасно говорити “НІ”!